zdjecia przed

DZIEŃ 27 - 29.10.2011 HASŁO DNIA: * Fałszywa skromność - najgorsza cecha! Często po paru latach wychodzi g**** z człowieka... * Sobota - początek długiego weekendu. Pospałem dłużej i potem jazda do Łodzi na swój, jak i trening z klientem. po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g [...]

Dziś rano 90,9kg. Chyba po ponownym ogarnięciu się woda odpłynęła %-) Z tym a6w racja, olewam. Opinie są podzielone, ale z czasem robi się nudny i długi, nie opłaca się. Jakieś krótkie brzuszki z ciężarem też poskutkują w moim przypadku? bic-36,5 klatka-106 brzuch-89 biodra-103 udo-60 lydka-42 W sumie porównując zdjęcia z przed prawie 10kg z [...]

kurva cos sie zyebalo i enter sie wpyerdolil a edytowac nie mozna, to tak u mnie reka wrocila do 80% sprawnosci tak po 2 tyg od zdjecia gipsu, teraz minelo 2 miesiace i w sumie jest 99% sprawnosci, czasem doskwiera mi ból, a wiec 3 miesiace od zlamania i mysle ze mozesz sie spodziewac ze bedzie w miare good, ja mialem mniej powazne bo nie bylo [...]

Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem, więc proszę o wyrozumiałość. Jeżeli założyłem temat w złym dziale, to proszę o przeniesienie. Jestem 16 latkiem, mam 172cm wzrostu i ważę 61kg. W gimnazjum miałem koło 68kg. Jadłem wszystko co się dało, co 2-3 dni chodziłem do McDonalda na hamburgery, gdy wracałem ze szkoły, jadłem chipsy i piłem cole [...]

[...] swoich zdjec do oceny, i gdy je zrobilem i zobaczylem jak wygladam postanowilem ze najpierw skupie sie na redukcji a potem pomysle nad miesniami :) jak ktos chce zobaczyc te zdjecia to odsylam do poprzedniego wątku, ostatni post na drugiej stronie. Wklejalem swoja diete do oceny w tamtym watku, ale chyba nikt tam nie zaglada juz, dlatego zakladam [...]

[...] WL: 140kg MC:185kg Przysiad:160kg Wrzucam swoje zdjęcia, które prezentują moją formę w ostatnich 6 miesiącach. Maj 2011, przed testem Stanofusion http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/33003606cc965371f28dca0c404c4bfe.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/c466b4e9f6ccec10585b36c5735e509a.jpg Po teście, Lipiec 2011 [...]

patrząc na swoje zdjęcia postanowiłem, że najpierw zrzucę minimum 10kg, a potem dopiero ewentualnie zacznę myśleć o jakichś mięśniach :) Ułożyłem sobie dietę korzystając z różnych wskazówek na forum. Na razie wrzucam ją do oceny tutaj bo nie chcę zakładać kolejnego tematu, ale jeżeli nie będzie tutaj odzewu (w końcu temat trochę przestarzały) to [...]

3 listopad - czwartek Dzień nie treningowy Dieta: musli + 2 jaja (czas mnie gonił rano) razowy + szynka ryż + kurczak + oliwa ryż + kurczak + oliwa twaróg + oliwa Suplementy: rano witaminki i betabolic przed snem witaminki Opis: Planowałem 6 posiłków dzisiaj, ale wyszło tak, że w dzień zasnąłem i jeden przepadł. Rzadko daje zdjęcia, zazwyczaj za [...]

DZIEŃ 26 - 28.10.2011 HASŁO DNIA: * Wiem o czym mówię - je.bać odwieczną niemoc! Wk***iaj wrogów rozwojem, rób to co KOCHASZ, zgarniaj PIENIĄDZ! * Piątek - rozpączał sie dłuuuugi weeekend xD Tego dnia miałem tylko 6 godzin Biofizyki - wykład i ćwiczenia i z obydwu zaliczenie także wstałem całkiem późno jak na mnie, bo jakoś po 8 po wstaniu 12 [...]

Może daj zdjęcia przed rozpoczęciem redukcji, tak dla kontrastu, chyba masz gino/lipo co psuje wygląd klatki.

[...] może przydać się osobom, które mają ograniczone możliwości sprzętowe lub podchodzą do sportu i treningu siłowego czysto rekreacyjnie i pro-zdrowotnie. http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/guma.jpg Poniżej znajdziecie zestaw ćwiczeń na większość grup mięśniowych z wykorzystaniem gum treningowych (ekspandera). Wszystkie przedstawione poniżej [...]

wstawiam 3 zdjęcia przed i 3 po , niestety innym aparatem i z innej odległosci bo mialem zmiany w pokoju. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ba977b3e7d248fca35ed9d44340d4d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452f8647b5f04c02a9bf837f67e218f7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5634a072caef426f9e56cc140850faf0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62b4076609954e83b553e3e3bc9925c7.jpg [...]

[...] czy się coś zmienia... Mam jeszcze sporo pytań, ale będzie na to czas bo i tak ten mój post zajmie pewnie pół strony:)) Czekam na odzew Szefowych. Pozdrawiam:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caa9587cb8a04eb1a0d52c3e23bcfe0b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/594e64d452d840c09d7e1756130f2336.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24ef33a6a8dc408dafd6f6a814b9e4c5.jpg [...]

W jednym cyklu treningowym takie efekty i uwazasz, ze nie ma cudow? Ja bym sie zastanawial co oni tam dosypali ;-) Wrzuc zdjecia przed i po. Wtedy bedzie widac progres. Teraz robisz regeneracje po okresie treningowym. Pozniej mozesz ustalic bilans kcal dla nowej masy ciala i celu. Lub po prostu zwiekszyc troche ilosc kcal jezeli chcesz budowac [...]

[...] numerowane 25 euro,dalsze rzady 15 € za miejscami dla publicznosci byly stoiska z suplami i odzierza sportowa. naglosnienie ok oswietlenie prawie ok w jednym miejscu zdjecia wychodzily troche przeswietlone -byl tam bardzo silny zestaw halogenow-ale patrzac z widowni-wszystko bylo ok. pierwsza byla kategoria juniorow [...]

[...] nie jest wazne, lecz to czym moga sie pochwalic przed innymi. Wielu mlodych ludzi jest bardzo latwowiernych. I tak przykladowo znajdzie sie osoba, ktora wrzuci swoje zdjecia z prawdziwymi wynikami i stazem. Na tle innych profili prezentuje sie dosc blado. I wtedy nastepuje fala krytyki ze strony "doswiadczonych specjalistow" w okresie [...]

Witam ! Mam 14 (prawie 15) lat i mam chęć zacząć ćwiczyć. Proszę nie pisać odpowiedzi że jestem za młody czy coś w tym stylu bo ja czuję, że nie jestem. No to teraz troszkę o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14-15 lat Waga: ok. 65kg Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: Posiadam siłownię w domu, zrobił ją tata jak [...]

@Crazy_Thug: właśnie o to chodzi. Koleś prowadzi m.in. bloga, konto na FB i twituje pisząc co robi, co je, jakie łyka suple. Odpowiada na pytania ludzi, którzy go obserwują. Jak taka normalna szara osoba nie ma pojęcia od czego zacząć i co robić, to wystarczy naśladować naszego "Waldusia". Co też się chwali, zestawy ćwiczeń będą podawane dla osób [...]

Witam. Jestem tutaj od dłuższego czasu, i czas najwyższy się zmobilizować, do czegoś więcej niż tylko machania żelastwem. Chciałbym też coś sprostować, w moim profilu widnieje ilość przeczytanych artykułów w liczbie 400, jednakże na prawdę jest tego DUŻO więcej. Po prostu nie byłem nigdy zalogowany (nie wiem dlaczego) jak czytałem różne tematy. [...]

Tego się chyba nikt nie spodziewał. Brat jednego z najbardziej popularnych zawodników MMA na świecie Fedora Emelianenki, Aleksander nie będzie miło wspominał współpracy z polską grupą MMA Strefą Walk. Przypomnijmy, że dziś oficjalnie Strefa Walk odwołała planowaną na jutro galę z udziałem Aleksandra Emelianenki. Rosjanin jest zły na [...]